les ingrédients
La cuisson à l'anglaise permet aux légumes de conserver une belle couleur verte.
En fonction de la longueur de la cuisson, on obtient des légumes plus ou moins croquants.
1. Sablé à la féta
Préchauffer le four à 160°C. Mélanger dans un saladier la féta émiettée, la farine, le beurre mou et 1 c à s de thym. Saler, poivrer. Travailler le mélange à la main. Cuire 10mn selon votre four, surveiller la cuisson. Réserver
2. Tailler les légumes.
Ciseler l'échalotte, couper en dés les tomates, découper les poivrons en lanières.
Laver et égoutter la courgette, taillez-la en fines lamelles à l'aide d'un épluche-légumes ou d'une mandoline.
3. Concassée de tomates
Faire suer l'échalotte ciselée à l'huile d'olive avec la gousse d'ail et le basilic, ajouter les dés de tomates,ajouter 1 c à s de sucre, saler, poivrer.
4. Cuisson des légumes
Plonger les lamelles de courgette dans une eau bouillante salée quelques secondes. ( cuisson à l'anglaise)
Les refroidir dans une eau glacée. Bien égoutter sur papier absorbant.
Faire revenir les lanières de poivrons deux minutes à la poèle dans l'huile d'olive.
5. Présentation
Dresser sur une assiette un cercle, y déposer les miettes de sablés à la féta, recouvrir de concassée de tomates.
Placer délicatement les lanières de poivrons, puis finir par les lamelles de courgettes au centre avec du basilic. Retirer le cercle. Déguster sans attendre !!!
- 1 boîte de tomates concassées
- 1 belle courgette
- 200 g de poivron rouge en grillés, pelés en conserve
- 1 gousse d'ail
- 1 échalotte
- 1 c à s de sucre
- huile d'olive
- Feuille de basilics
Sablé Féta
- 50 g de féta
- 30 g de beurre
- 50 g de farine
- 1 c à s de thym
- poivre
- sel
Astuce du chef
Pour 4 personnes
Réalisation : 30 mn
Coût : abordable