les ingrédients
N’hésitez pas à adapter la garniture en fonction de vos préférences.
1. Lavez votre chou-fleur, passez le au mixeur de façon à obtenir une semoule assez fine ; on peut également le râper.
2. Mettez le tout dans un torchon propre, formez une boule et pressez la bien, de manière à enlever le maximum d’eau. C’est ce qui permettra à votre pâte de bien tenir et de ne pas s’effriter.
3. Coupez le persil plat et l'oignon.
4. Dans un saladier, rassemblez le chou-fleur, l'emmental, le persil, l'oignon et 1 œuf, assaisonnez de sel et de poivre. Mélangez le tout.
5. Sur une plaque disposez une feuille de cuisson sur laquelle vous étalez votre pâte à la main.
6. Enfournez à 180°C pendant 15mn environ.
7. Sortez votre pâte et garnissez-la de tomates, fromages, jambons, oignons…)
8. Passez à nouveau au four 15 mn.
C’est prêt !
- 150 gr de chou fleur
- 30 gr de gruyère
- 1 oeuf
- persil plat
- 1 oignon nouveau
Pour la garniture
- de la sauce tomate
- jambon
- gruyère
- 1 oignon
.....
Astuce du chef
Pour 1 personne
Réalisation : 30 mn
Coût : Très abordable